Skip to content
GKSziemowit.pl

GKSziemowit.pl

Wszystko o piłce nożnej i generalnie sporcie.

Primary Menu
  • Strona główna
  • Piłka nożna
  • Siatkówka
  • Tenis
  • Bukmacherka
  • Pozostałe
  • Kontakt
  • Strona główna
  • Piłka nożna
  • Jak trenować szybkość w piłce nożnej?
  • Piłka nożna

Jak trenować szybkość w piłce nożnej?

gks 18 listopada 2021 2 minut czytania

Dzisiejszy futbol, z nowymi przepisami i metodami treningowymi, charakteryzuje się intensywnym tempem, które wymaga od zawodników maksymalnego zaangażowania. Z tego powodu konieczne jest omówienie szybkości w piłce nożnej, pojęcia, na temat którego w ostatnich latach powstało wiele wyjaśnień, choć nadal istnieją różne aspekty, które należy poruszyć, aby zgłębić jego znaczenie.

Jak trenować szybkość w piłce nożnej?

W dzisiejszych czasach trening szybkościowy nie opiera się tylko na aspekcie kondycyjnym. My poszliśmy o krok dalej i staramy się połączyć aspekt warunkowy z aspektem poznawczym. Zawodnik jest szybki nie tylko ze względu na swoją zdolność do biegania, ale również ze względu na zdolność do podejmowania szybszych decyzji i wykorzystania swojej szybkości w odpowiednim czasie i miejscu.

Celem treningu szybkości w piłce nożnej na poziomie indywidualnym jest rozwinięcie u zawodnika dużej liczby zasobów, które pozwalają mu zarządzać szerokim zakresem prędkości, aby skutecznie rozwiązywać różne wymagania konkurencji, poddając zawodnika różnym sytuacjom związanym z grą, które muszą być rozwiązywane szybko i skutecznie. Tego typu trening pozwoliłby na poprawę szybkości gry naszego zespołu.

Dobrze ukierunkowana praca nad siłą eksplozywną, częstotliwość ruchów, ćwiczenia ze zmianami rytmu, zmianami kierunku i zwrotów, hamowanie i ruszanie, powinny być podstawą treningu, ale oczywiście starając się łączyć je z percepcyjnymi i decyzyjnymi aspektami piłki nożnej, tak aby był to trening bardziej wzbogacający dla zawodnika.

Ostatecznym celem treningu szybkości jest rozwinięcie maksymalnej szybkości ruchu (optymalna zdolność sprintu podczas biegu z piłką lub bez niej) i jej związku z szybkością gestów (podawanie piłki, kontrola, drybling, strzały na bramkę…) w celu zwiększenia wydajności w meczu.

Szybkość w piłce nożnej jest zupełnie inna niż w innych sportach (zwłaszcza cyklicznych), a zatem trening jest bardzo różny. W treningu konieczne jest rozróżnienie pomiędzy szybkością zawodnika (indywidualnie) i szybkością zespołu (zbiorowo), jak również uwzględnienie podejścia, aby zająć się konkretnymi zdolnościami warunkowymi, lub zdolnościami zmiennymi w zależności od czynników takich jak pozycja na boisku lub opracowany model gry. Dlatego ważne jest, aby ta cecha fizyczna była obecna na wszystkich etapach sezonu.

Poznaj również najszybszych piłkarzy na świecie: https://szybkapilka.pl/najszybsi-pilkarze-znani-swiatu/

Continue Reading

Poprzedni: Piłka Nożna – Moje życie
Następny: Najczęstsze kontuzje w piłce nożnej

Zobacz także

Osobowość bramkarzy piłkarskich
2 minut czytania
  • Piłka nożna

Osobowość bramkarzy piłkarskich

15 listopada 2022
Treningi piłkarzy i sportowców – jakie śniadanie przed bieganiem?
2 minut czytania
  • Piłka nożna

Treningi piłkarzy i sportowców – jakie śniadanie przed bieganiem?

8 października 2022
Najlepsze piłkarskie ligi świata
2 minut czytania
  • Piłka nożna

Najlepsze piłkarskie ligi świata

30 września 2022

Aktualności

Osobowość bramkarzy piłkarskich
2 minut czytania
  • Piłka nożna

Osobowość bramkarzy piłkarskich

gks 15 listopada 2022
Osobowość bramkarzy piłkarskich to cecha, która czyni ich wyjątkowymi w zespole. Bramkarze często są spychani na dalszy...
Przeczytaj
Treningi piłkarzy i sportowców – jakie śniadanie przed bieganiem?
2 minut czytania
  • Piłka nożna

Treningi piłkarzy i sportowców – jakie śniadanie przed bieganiem?

gks 8 października 2022
Teoria, jakoby śniadanie zawsze było najważniejszym posiłkiem w ciagu dnia, już dawno temu została obalona, ale nie...
Przeczytaj
Najlepsze piłkarskie ligi świata
2 minut czytania
  • Piłka nożna

Najlepsze piłkarskie ligi świata

gks 30 września 2022
Co roku Międzynarodowa Federacja Historii i Statystyki Piłkarskiej -IFFHS- sporządza ranking najlepszych lig piłkarskich na świecie. W...
Przeczytaj
4 najsłynniejsze piłkarskie derby na świecie
2 minut czytania
  • Piłka nożna

4 najsłynniejsze piłkarskie derby na świecie

gks 14 września 2022
Independiente vs Racing – Argentyna Nazywane derbami Avellaneda, gdzie mierzą się ze sobą dwie najpopularniejsze drużyny w...
Przeczytaj
Najpopularniejsi sportowcy na Instagramie
2 minut czytania
  • Piłka nożna

Najpopularniejsi sportowcy na Instagramie

gks 14 września 2022
Cristiano Ronaldo (@Cristiano) Piłkarz Manchesteru United i były zawodnik Realu Madryt. Na swoim Instagramie zgromadzi liczbę 408...
Przeczytaj
Copyright © All rights reserved. | MoreNews by AF themes.