Skip to content
GKSziemowit.pl

GKSziemowit.pl

Wszystko o piłce nożnej i generalnie sporcie.

Primary Menu
  • Strona główna
  • Piłka nożna
  • Siatkówka
  • Tenis
  • Bukmacherka
  • Kontakt
  • Strona główna
  • Piłka nożna
  • Najczęstsze kontuzje w piłce nożnej
  • Piłka nożna

Najczęstsze kontuzje w piłce nożnej

gks 10 stycznia 2022 2 minut czytania

W piłce nożnej podobnie jak w większości dyscyplin sportowych, zawsze istnieje nieodłączne ryzyko odniesienia kontuzji, niezależnie od tego, czy jest to spowodowane przyczynami leżącymi po stronie zawodnika, złym stanem obiektów lub boiska, czy też używaniem niewłaściwego sprzętu. Większość urazów występujących w tym sporcie, który tak bardzo kochamy, dotyczy kostek, kolan, ścięgien i głowy.

Poniżej wymieniamy 5 najczęściej występujących urazów w piłce nożnej:

  • Skręcenia kostki i kolana, ponieważ ruchy obrotowe i boczne są częste w tym sporcie.
  • Skręcenia spowodowane skurczami mięśni w obszarze pachwiny, ścięgna i mięśnia czworogłowego. Głównie ze względu na fakt, że w piłce nożnej jest wiele ruchów stop-and-go, lub kroków o różnej intensywności i wielkości.
  • Złamania kości występujące w obrębie kończyn dolnych, tj. kostek oraz kości piszczelowych i strzałkowych. Lekarze zdecydowanie zalecają stosowanie ochraniaczy goleni, aby znacznie zmniejszyć to ryzyko.
  • Urazy kolana. Łąkotka, więzadło krzyżowe i więzadło poboczne przyśrodkowe cierpią najbardziej.
  • Urazy twarzy w obszarze zębów i nosa, wymagające szczególnej ochrony tego obszaru w przypadku chęci dalszego uprawiania sportu.

Czy wiesz, że bramkarze odnoszą najwięcej kontuzji w piłce nożnej? Jest to dosyć zaskakujące, sprawdź dlaczego w tym artykule. 

Dlatego bardzo ważne jest, abyśmy w jak największym stopniu ograniczyli ryzyko kontuzji. Jak możemy to osiągnąć?

Dobrym pierwszym krokiem jest stosowanie dobrego obuwia i wkładek korygujących stopę. Ta drobna zmiana może uchronić przed poważnymi urazami mięśni i stawów, ponieważ cały ciężar ciała spada na małe powierzchnie obuwia (kolce) rozmieszczonych na całej podeszwie.

Z drugiej strony, jednym z podstawowych (i obowiązkowych) elementów bezpieczeństwa w piłce nożnej są nagolenniki. Ze względu na charakterystykę gry w piłkę nożną, piszczel jest narażony na uderzenia o dużej intensywności, dlatego stosując te specyficzne ochraniacze znacznie zmniejszamy ryzyko doznania nieszczęśliwej kontuzji. Wybór odpowiedniego ochraniacza na goleń jest bardzo ważny, ponieważ musimy mieć maksymalną możliwą ochronę, jakość i komfort. Ponadto, należy pamiętać, że przed każdą aktywnością sportową konieczna jest odpowiednia rozgrzewka.

Continue Reading

Poprzedni: Jak trenować szybkość w piłce nożnej?

Zobacz także

Jak trenować szybkość w piłce nożnej?
2 minut czytania
  • Piłka nożna

Jak trenować szybkość w piłce nożnej?

18 listopada 2021
Piłka Nożna – Moje życie
1 minut czytania
  • Piłka nożna

Piłka Nożna – Moje życie

8 czerwca 2021
Piłka nożna – Królowa Sportu
3 minut czytania
  • Piłka nożna

Piłka nożna – Królowa Sportu

6 czerwca 2021

Aktualności

Najczęstsze kontuzje w piłce nożnej
2 minut czytania
  • Piłka nożna

Najczęstsze kontuzje w piłce nożnej

gks 10 stycznia 2022
W piłce nożnej podobnie jak w większości dyscyplin sportowych, zawsze istnieje nieodłączne ryzyko odniesienia kontuzji, niezależnie od...
Przeczytaj
Jak trenować szybkość w piłce nożnej?
2 minut czytania
  • Piłka nożna

Jak trenować szybkość w piłce nożnej?

gks 18 listopada 2021
Dzisiejszy futbol, z nowymi przepisami i metodami treningowymi, charakteryzuje się intensywnym tempem, które wymaga od zawodników maksymalnego...
Przeczytaj
Historia zakładów bukmacherskich
5 minut czytania
  • Bukmacherka

Historia zakładów bukmacherskich

gks 11 czerwca 2021
Zakłady bukmacherskie to jedna z ulubionych rozrywek milionów ludzi na całym świecie. Podobnie jak gry kasynowe ich...
Przeczytaj
Tenis ziemny – owoc XXI w.
2 minut czytania
  • Tenis

Tenis ziemny – owoc XXI w.

gks 10 czerwca 2021
Tenis ziemny czyli Polski owoc XII w. to dyscyplina sportu, która cieszy się coraz wiekszą popularnością wśród...
Przeczytaj
Jak zarabiać na zakładach bukmacherskich
2 minut czytania
  • Bukmacherka

Jak zarabiać na zakładach bukmacherskich

gks 9 czerwca 2021
Wiele osób już próbowało zarobić poprzez inwestowanie w zakłady bukmacherskie. Jednak nie można powiedzieć złego słowa, bo...
Przeczytaj
Copyright © All rights reserved. | MoreNews by AF themes.