Skip to content
GKSziemowit.pl

GKSziemowit.pl

Wszystko o piłce nożnej i generalnie sporcie.

Primary Menu
  • Strona główna
  • Piłka nożna
  • Siatkówka
  • Tenis
  • Bukmacherka
  • Pozostałe
  • Kontakt
  • Strona główna
  • Piłka nożna
  • Najczęstsze kontuzje w piłce nożnej
  • Piłka nożna

Najczęstsze kontuzje w piłce nożnej

gks 10 stycznia 2022 2 minut czytania

W piłce nożnej podobnie jak w większości dyscyplin sportowych, zawsze istnieje nieodłączne ryzyko odniesienia kontuzji, niezależnie od tego, czy jest to spowodowane przyczynami leżącymi po stronie zawodnika, złym stanem obiektów lub boiska, czy też używaniem niewłaściwego sprzętu. Większość urazów występujących w tym sporcie, który tak bardzo kochamy, dotyczy kostek, kolan, ścięgien i głowy.

Poniżej wymieniamy 5 najczęściej występujących urazów w piłce nożnej:

  • Skręcenia kostki i kolana, ponieważ ruchy obrotowe i boczne są częste w tym sporcie.
  • Skręcenia spowodowane skurczami mięśni w obszarze pachwiny, ścięgna i mięśnia czworogłowego. Głównie ze względu na fakt, że w piłce nożnej jest wiele ruchów stop-and-go, lub kroków o różnej intensywności i wielkości.
  • Złamania kości występujące w obrębie kończyn dolnych, tj. kostek oraz kości piszczelowych i strzałkowych. Lekarze zdecydowanie zalecają stosowanie ochraniaczy goleni, aby znacznie zmniejszyć to ryzyko.
  • Urazy kolana. Łąkotka, więzadło krzyżowe i więzadło poboczne przyśrodkowe cierpią najbardziej.
  • Urazy twarzy w obszarze zębów i nosa, wymagające szczególnej ochrony tego obszaru w przypadku chęci dalszego uprawiania sportu.

Czy wiesz, że bramkarze odnoszą najwięcej kontuzji w piłce nożnej? Jest to dosyć zaskakujące, sprawdź dlaczego w tym artykule. 

Dlatego bardzo ważne jest, abyśmy w jak największym stopniu ograniczyli ryzyko kontuzji. Jak możemy to osiągnąć?

Dobrym pierwszym krokiem jest stosowanie dobrego obuwia i wkładek korygujących stopę. Ta drobna zmiana może uchronić przed poważnymi urazami mięśni i stawów, ponieważ cały ciężar ciała spada na małe powierzchnie obuwia (kolce) rozmieszczonych na całej podeszwie.

Z drugiej strony, jednym z podstawowych (i obowiązkowych) elementów bezpieczeństwa w piłce nożnej są nagolenniki. Ze względu na charakterystykę gry w piłkę nożną, piszczel jest narażony na uderzenia o dużej intensywności, dlatego stosując te specyficzne ochraniacze znacznie zmniejszamy ryzyko doznania nieszczęśliwej kontuzji. Wybór odpowiedniego ochraniacza na goleń jest bardzo ważny, ponieważ musimy mieć maksymalną możliwą ochronę, jakość i komfort. Ponadto, należy pamiętać, że przed każdą aktywnością sportową konieczna jest odpowiednia rozgrzewka.

Continue Reading

Poprzedni: Jak trenować szybkość w piłce nożnej?
Następny: Najpopularniejsi sportowcy na Instagramie

Zobacz także

Osobowość bramkarzy piłkarskich
2 minut czytania
  • Piłka nożna

Osobowość bramkarzy piłkarskich

15 listopada 2022
Treningi piłkarzy i sportowców – jakie śniadanie przed bieganiem?
2 minut czytania
  • Piłka nożna

Treningi piłkarzy i sportowców – jakie śniadanie przed bieganiem?

8 października 2022
Najlepsze piłkarskie ligi świata
2 minut czytania
  • Piłka nożna

Najlepsze piłkarskie ligi świata

30 września 2022

Aktualności

Osobowość bramkarzy piłkarskich
2 minut czytania
  • Piłka nożna

Osobowość bramkarzy piłkarskich

gks 15 listopada 2022
Osobowość bramkarzy piłkarskich to cecha, która czyni ich wyjątkowymi w zespole. Bramkarze często są spychani na dalszy...
Przeczytaj
Treningi piłkarzy i sportowców – jakie śniadanie przed bieganiem?
2 minut czytania
  • Piłka nożna

Treningi piłkarzy i sportowców – jakie śniadanie przed bieganiem?

gks 8 października 2022
Teoria, jakoby śniadanie zawsze było najważniejszym posiłkiem w ciagu dnia, już dawno temu została obalona, ale nie...
Przeczytaj
Najlepsze piłkarskie ligi świata
2 minut czytania
  • Piłka nożna

Najlepsze piłkarskie ligi świata

gks 30 września 2022
Co roku Międzynarodowa Federacja Historii i Statystyki Piłkarskiej -IFFHS- sporządza ranking najlepszych lig piłkarskich na świecie. W...
Przeczytaj
4 najsłynniejsze piłkarskie derby na świecie
2 minut czytania
  • Piłka nożna

4 najsłynniejsze piłkarskie derby na świecie

gks 14 września 2022
Independiente vs Racing – Argentyna Nazywane derbami Avellaneda, gdzie mierzą się ze sobą dwie najpopularniejsze drużyny w...
Przeczytaj
Najpopularniejsi sportowcy na Instagramie
2 minut czytania
  • Piłka nożna

Najpopularniejsi sportowcy na Instagramie

gks 14 września 2022
Cristiano Ronaldo (@Cristiano) Piłkarz Manchesteru United i były zawodnik Realu Madryt. Na swoim Instagramie zgromadzi liczbę 408...
Przeczytaj
Copyright © All rights reserved. | MoreNews by AF themes.